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1ヶ月分のかんたん料理レシピフリーペーパー

全国各地で全35版

※画像・内容については
「札幌版」を掲載しております。

発行日	毎月25日
発行	有限会社百景広告社
編集人	野呂貴弘
配布形態	店頭設置
価格	無料
発行部数	全国35版2,000,000部
創刊日	2003年11月25日 ※版により異なります。

お問い合わせ：
TEL:011-280-8822
FAX:011-280-8823
E-mail：cook@hyakkei-ad.com
URL：http://www.quicooking.com/

2009年7月号 Vol.68 Contents　※版により内容が異なります

今月のオススメ

カラフル白あえ

今月のレシピ

1日～5日
生ほててとキウイのヨーグルトマヨネーズあえ
かぼちゃと生ハムのヨーグルトマヨネーズサラダ
ぶっかけきのこそうめん
あじのホイル焼き
アスパラとミックス豆のサラダ

6日～10日
ちくわロールパン
甘酒ミルク
あなごちらし寿司
マンゴーかん
豚しゃぶと切り干し大根のキャベツ巻き

11日～15日
揚げかぼちゃのおろしあえ
アスパラとかにかまの酢のもの
ほうれん草とにんじんの納豆コチュジャンあえ
高野豆腐としいたけのスープ
牛肉と長いもの黒こしょう炒め

16日～20日
ひき肉とエリンギのカレー風味焼きうどん
ミックスベジタブルのスクランブルエッグ
トマトの肉巻きフライ
うなぎチャーハン
たこ焼きのグラタン風

21日～25日
大根とハムとコーンの酢のもの
いかとセロリの葉の炒めもの
セロリとアボカドのわさび醤油あえ
大根とほうれん草のツナサラダ
ズッキーニと生ハムの冷製パスタレモン風味

26日～30日
鶏もも肉の梅ポン酢ソース
カラフルキーマカレー
SPF豚のオイスターソース煮
レタスときくらげのキムチ炒め
生ハムと長いもの酢のもの
まいたけとにらのあえもの

情報

おしえて、エビちゃん！食事バランスガイドでチェック !! vol.19

QuiCooking改造計画 Vol.4

HBC Hana*テレビ　6月11日（木）放送分　ふきの信田巻き

お料理お悩み相談 Vol.14　Quicooking監修
小笠原登志子先生のチャッチャっと片付けちゃうわよ！

Quicooking＋health　食と健康コラム vol.2
今月のテーマは･･･アンチエイジング

その他

編集後記

今月の読者プレゼント！

編集長よりPR

　料理レシピフリーペーパークイッキングは1か月分の簡単料理レシピ－をカレンダー形式で紹介する全国的にも珍しいフリーペーパーです。毎月簡単・手軽に特化した30品以上のレシピを紹介。
　レシピごとにその食材が体の何に効果があるか効能の説明もあり日々忙しく、家族の健康を考えている主婦の方々に大変高い支持をいただいております。
　今までのフリーペーパーとは違いクーポンが無く、保存率も高く実用的なのが特徴で、北海道から沖縄まで各地で発行しており、各地域のスーパーのみで配布しています。